メンタルケア（三寒四温も堪えます）

久々ですが、また季節の変わり目となりました。今日は寒いですね。でも先週末は暑かった。こんな気温の変化は、神経には良くないと言われます。自律神経の乱れに繋がるからです。

正常な人は、それでもなんとか交感神経が旨く入れ替わるそうですが、少々病んでいる人は、このコントロールが利かなくなるようです。ただその事は、自然に治ると言うわけには行きませんから、花粉症の発症と同じ程度に、軽く（そうでもないですが）考えた方が良いと思います。

しかし、最近は何度も書いていますが、薬が良くなっていますから、それで何とか耐えられる人が多くなっているのも事実です。放置しておくことは一番拙いですね。

薬に頼りたくない、と言う人も居られるでしょうが、現状では一番効果があるとおもいます。それでもと言う方は、ハーブ系のサプリメントが、良いと聞きます。サプリメントも色々ありますが、やはり合成物よりは天然素材の物が良いそうです。日経ヘルス サプリメント事典 2006年版 (日経ヘルスブックス)なんかがお勧め本です。

季節の変わり目は、普通の人でも体調を壊しやすいですから、デリケートな人達は尚更です。でもそれをくよくよ思うことが、さらに状態を悪くしますから、いつでも前向きに考える癖を付けることが良いでしょうね。精神を落ち着かせるだけでなく、メンタル力が付いてくるはずです。

自分を信じて、春を迎えましょう！！！